Emocje — jak sobie z nimi radzić?
Jak nie tłumić tego, co czujesz, ale też nie pozwalać, żeby złość, lęk, smutek czy frustracja automatycznie decydowały za Ciebie.
jak zauważyć, co dzieje się między pojawieniem się emocji a Twoją reakcją — i gdzie możesz odzyskać więcej wyboru.
Zapisz się bezpłatnie
Być może znasz takie sytuacje
Złościsz się i dopiero później żałujesz tego, co powiedziałeś.
Wiesz, że się boisz, ale lęk nadal powstrzymuje Cię przed czymś dla Ciebie ważnym.
Coś wydarza się rano, a wieczorem nadal nosisz to w sobie.
Czujesz napięcie, ale trudno Ci powiedzieć: „Co ja właściwie teraz czuję?”
Wiesz już, co czujesz, ale nie wiesz: „Co mam teraz z tym zrobić?”
Czyjeś niezadowolenie albo złość szybko wytrącają Cię z równowagi.
A czasem rozumiesz o sobie bardzo dużo — tylko gdy pojawia się silna emocja, cała ta wiedza gdzieś znika.
Chodzi o to, żeby mieć więcej możliwości, kiedy emocja już się pojawi.
Po webinarze chcę, żebyś lepiej rozumiał/a trzy rzeczy
Co dzieje się między emocją a reakcją
To, że coś czujesz, nie oznacza jeszcze, że musisz zrobić to, do czego popycha Cię emocja.
Gdzie możemy wpływać na przebieg emocji
Pokażę prostą mapę tego, co możemy zrobić przed pojawieniem się silnej emocji, podczas niej i kiedy już jesteśmy nią zalani.
Jak przyjrzeć się własnej sytuacji
Przeanalizujesz konkretną sytuację ze swojego życia i zobaczysz, gdzie następnym razem możesz mieć więcej wyboru.
Nie musi jednak być dobrą instrukcją działania.
Mogę naprawdę czuć złość. Mogę naprawdę czuć strach. Mogę naprawdę czuć się odrzucony.
Ale mogę też stopniowo uczyć się zauważać, co ta emocja robi ze mną i do czego mnie zachęca.
I pomiędzy: „coś czuję” a „robię coś pod wpływem tego uczucia” próbować tworzyć trochę więcej przestrzeni.
Jak uczestnicy opisują mój sposób prowadzenia
Bardzo wartościowe szkolenie prowadzone profesjonalnie i z wielkim szacunkiem dla odbiorców. Maciej prowadzi zajęcia w zrównoważony, kojący sposób, a skomplikowane zagadnienia wyjaśnia jasno i na przykładach.
Kurs daje mi kontakt ze swoimi emocjami, także tymi głęboko skrywanymi. Zaczynam czuć swoje ciało. Czuję się bardziej świadomy siebie i spokojniejszy, ale też bardziej żywy.
Teoria bardzo porządkuje wiedzę i poszerza samoświadomość, ale spotkania są też doświadczeniem uważności i ludzkiej czułości. Bardzo wspierało mnie to w pracy nad sobą.
Ten webinar może Ci się przydać, jeśli...
Maciej Gierasimuk
Jestem psychoterapeutą pracującym w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena.
Ukończyłem 4-letnie szkolenie w Analizie Bioenergetycznej, uzyskując certyfikat facylitatora i psychoterapeuty. Jestem także superwizorem i trenerem w nurcie lowenowskim.
W swojej pracy interesuje mnie nie tylko rozumienie, dlaczego coś czujemy, ale również to, co możemy zrobić z naszymi emocjami i ciałem w codziennym życiu.
Nie musisz wiedzieć wszystkiego o emocjach
Ale dobrze coraz częściej umieć odpowiedzieć sobie:
„Co mogę teraz ze sobą zrobić?”
Tego będzie dotyczył webinar.
4 listopada 2026 • godz. 19:00
ZAPISUJĘ SIĘ BEZPŁATNIENajczęstsze pytania
Czy webinar jest bezpłatny?
Tak. Udział w webinarze jest bezpłatny.
Czy muszę mieć wcześniejszą wiedzę psychologiczną?
Nie. Spotkanie jest przygotowane tak, żeby można było z niego korzystać bez wcześniejszej wiedzy psychologicznej.
Czy webinar będzie praktyczny?
Tak. Oprócz części merytorycznej będzie możliwość przyjrzenia się jednej własnej sytuacji emocjonalnej.
Ile potrwa spotkanie?
Planuję około 90 minut.
Czy muszę włączać kamerę albo zabierać głos?
Nie.
