Bezpłatna sesja ćwiczeń A.Lowena „Mam już dość…”

Do zapisanych prześlemy link do zajęć oraz parę e-maili o stawianiu GRANIC

„Mam już dość…” – czyli zajęcia o stawianiu GRANIC

W tym wydarzeniu skupimy się na tym, że czasami możemy mieć „dość” – być przytłoczeni, przemęczeni, z poczuciem, że oczekiwania wobec są nadmierne, że to po prostu „za dużo”. Ćwiczenia lowenowskie mogą pomóc rozładować część uczuć związanych z taką sytuacją, a także oswajać się ze stawianiem granic – czyli asertywnością, mówieniem NIE.

Zajęcia często bywają intensywne emocjonalnie, poruszające

Ćwiczenia lowenowskie to to dość nietypowa metoda, która zadziwiająco szybko potrafi połączyć nas z tym co w nas prawdziwe i głębokie. Podczas spotkania dotkniemy zarówno głębokiego kontaktu z sobą samym jak i ćwiczeń o swojej sile i asertywności, zrzucimy też trochę napięcia.

Na początku sesji opowiem chwilę o samych ćwiczeniach i tym skąd może brać się trudność w stawianiu granic – napiszę o tym temacie również w mailach, które przyjdą po zapisie na zajęcia.

Następnie przejdziemy do lowenowskich ćwiczeń przez ciało, które z jednej strony pomogą połączyć się ze swoimi uczuciami, z drugiej strony mogą być wyciszające, kojące.

Na koniec opowiem chwilę o ćwiczeniach, które przed chwilą przeżyliśmy.

Jakich przeżyć można się spodziewać na zajęciach?

Każdy przeżywa taką sesję indywidualnie, więc nie jestem w stanie przewidzieć jak przeżyjesz ją Ty. Natomiast osoby, które uczestniczyły dotychczas najczęściej wspominają o tym, że w zajęciach:

• były bardzo zaskoczone głębokością przeżycia.
• Chciały jedynie wpaść, zobaczyć co to za metoda, a doświadczyły bardzo ważnego dla nich momentu
• doświadczyły wglądów o swojej trudnej przeszłości
• zostają po zajęciach z ulgą, rozluźnieniem, wdzięcznością, spokojem
• poczuły swoją złość i to było przyjemne
• poczuły swój smutek i dało im to ulgę
• poczuli swoje ciało w inny sposób
• że chcą więcej, są zaintrygowane

Tutaj można przeczytać jak się przygotować do ćwiczeń online: https://bodyself.pl/przygotowanie/

Zapraszamy również do spotkań online o temacie ZŁOŚCI – która jest ogromnie ważna w temacie stawiania granic.

oraz

Spotkań online o lęku przed opuszczeniem oraz odchodzeniem

Zapisy na bezpłatną sesję „Mam już dość…” tutaj:

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/p4x8m5

PRZECIWWSKAZANIA

Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.

Przeciwwskazania:

– stany psychotyczne

– ciąża i okres połogu

– różnego rodzaju stany zapalne i ostre

– padaczka

– jaskra

Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:

– okres karmienia piersią

– stosowanie środków farmakologicznych