Bliskość, zaangażowanie w relację potrafi być karmiące, przyjemne, ale też przerażające. To może być coś czego szukamy i jednocześnie czymś czego nie chcemy – kojarzyć się ze szczęściem, ale też z cierpieniem. Może przyciągać i jednocześnie napawać lękiem.
Mogę chcieć być bliżej drugiej osoby, zaangażować się, często jednak spotkam wtedy mniej lub bardziej znajome lęki.
- Co się stanie jeśli odpuszczę trochę kontroli?
- Czy druga osoba mnie nie użyje?
- Czy jeśli się otworzę to ktoś to wykorzysta?
- Czy będę umiał wtedy postawić granicę?
- Czy stracę swoją niezależność? Wolność?
- Będę musiał poświęcić siebie dla relacji?
- Może będę zbyt wrażliwy na zranienie?
- Może boję się być bliżej, dlatego że trudno mi będzie znieść kiedy będzie dalej?
- Czy kiedy będę blisko to będę musiał opiekować się drugą osobą i brać odpowiedzialność za jej zadowolenie?
- Może będę musiał opuszczać siebie kiedy będę czuł złość, sprzeciw, smutek czy radość.
- Czy będę mógł odejść?
- Czy w relacji będzie miejsce dla mnie i moich potrzeb?
Być może nawet kiedy fizycznie jest blisko, to emocjonalnie nie można sobie pozwolić na to i jest daleko. Być może podobnie jest i w relacjach z mężczyznami i z kobietami, a może sposób naszego przywiązania różni się w takich relacjach. A może właśnie bliskość drugiej osoby to dla mnie za dużo i chciałbym poznać, uszanować swoją granicę w której czuję się komfortowo, bo nie chcę być bliżej.
Wszystkie te uczucia mają swoją historię zapisaną w ciele. Historię trudnych końców relacji, radości i złości, uwikłań w relacjach które wydarzyły się w życiu. Poprzez ćwiczenia w analizie bioenergetycznej będziemy dotykać tych uczuć i postaw, uświadamiać i wyrażać, sprawdzać jak to jest w naszym przypadku. Warsztat skupia się na byciu z samym sobą przy drugiej osobie i tym jakich trudności doświadczamy w kontakcie z drugim człowiekiem. Zanim jednak dotkniemy relacji z drugą osobą skierujemy uwagę na czucie siebie samego, swojego ciała oraz swoich granic.
Nurt Analizy Bioenergetycznej
Warsztat prowadzony będzie w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Jest to metoda pracy w której ciało, umysł i uczucia są ze sobą ściśle połączone, to co dzieje się w umyśle odzwierciedla zmiany w ciele i odwrotnie. Jak pisał jej twórca „Celem terapii jest pomoc w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych oraz w wykorzystaniu potencjału życiowego tak, aby życie przynosiło więcej przyjemności i radości”.
Zajęcia zaczynają się kontraktem, czyli ustaleniem zasad pracy oraz przestrzenią na podzielenie się z jakimi uczuciami, myślami, obawami uczestnicy zaczynają zajęcia. W części praktycznej pojawią się ćwiczenia pogłębiające kontakt z ciałem, aby czuć siebie lepiej, uwolnić się od biegających myśli w pewnym stopniu. Stopniowo pojawią się również ćwiczenia ekspresyjne i ćwiczenia, które pomogą w kontakcie z uczuciami związanymi z tematem warsztatu. Zajęcia kończymy spokojnymi i wyciszającymi ćwiczeniami.
Jak wyglądają warsztaty Lowena można przeczytać tutaj : https://bodyself.pl/jak-wygladaja-warsztaty-lowenowskie/
“Ćwiczenia czasem wyzwalające śmiech, czasem gniew, a nawet płacz, były dla mnie przestrzenią na to, na co nie mogłam sobie pozwolić podczas codziennej prozy życia. Jestem wdzięczna za wspaniale poprowadzone warsztaty w poczuciu bezpieczeństwa i troski. Czuję się teraz lżej i z większym luzem i spokojem podchodzę do zajęć domowych i zawodowych.”
Ewa
Prowadzący:
Maciej Gierasimiuk, psychoterapeuta lowenowski. Ukończyłem 4 letnie szkolenie w Analizie Bioenergetycznej A.Lowena uzyskując certyfikat facylitatora oraz certyfikat psychoterapeuty w ośrodku Florida Society for Bioenergetics. W swojej praktyce prowadzę zajęcia w formie zamkniętych grup terapeutycznych, grup początkujących oraz warsztatów weekendowych w większych miastach Polski. Prowadzę również psychoterapię indywidualną w gabinecie na warszawskim Żoliborzu. Superwizuję swoją pracę. Jestem członkiem Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej. Więcej tutaj: Maciej Gierasimiuk
Asysta:
Marta Kondraciuk- Jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt. Zanim podjęłam kształcenie terapeutyczne, przez wiele lat działałam w obszarze rozwoju osobistego jako organizator i uczestnik szkoleń. Interesowałam się także duchowością i próbowałam różnych form jogi i medytacji. Te doświadczenia ukształtowały mnie jako człowieka i psychoterapeutę, choć obecnie nie korzystam już aktywnie z tych form. Samorealizację odnalazłam w Gestalcie, który jest dla mnie nie tylko metodą psychoterapii, ale także stylem życia – doświadczaniem chwili obecnej, z uważnością na siebie i innych. Podobną wartość uważnego doświadczania odnajduję w Analizie Bioenergetycznej A. Lowena, którą uważam za dobrze uzupełniającą się z psychoterapią Gestalt. Na co dzień pracuję prowadząc psychoterapię indywidualną w prywatnym gabinecie w Gdańsku.
Asystować będzie również Marcin Dobraniecki
CENA
Koszt warsztatu to:
- 880zł przy wpłacie do 7 lipca 2023
- 980zł przy wpłacie później
Aby się zapisać należy kliknąć ZAPISZ SIĘ u góry strony i wykonać przelew – strona automatycznie poprowadzi do przelewu.
Kiedy grupa jest pełna tworzymy listę rezerwową. Decyduje kolejność wpłaty.
Przed zapisem proszę zapoznać się z przeciwwskazaniami na spodzie strony.
Rezygnacje:
Przy rezygnacji wcześniej niż 15 lipca zwracamy całą kwotę
Przy rezygnacji w terminie 15-19 lipca zwracamy połowę kwoty
Przy rezygnacji późniejszej kwota przepada
Powyższe zasady odnośnie rezygnacji obowiązują niezależnie od powodu rezygnacji – również w przypadku choroby i innych zdarzeń niezależnych od uczestnika.
MIEJSCE:
Szkoła Jogi Zofii Netter
ul. Droszyńskiego 28a
Gdańsk
TERMIN:
Pracujemy w sobotę 22 lipca w godzinach 11:00 – 18:30 z przerwą obiadową (1,5h) oraz w
w niedzielę 23 lipca w godzinach 10:30 – 16:30, z przerwą 40min.
OPINIE UCZESTNIKÓW NASZYCH WARSZTATÓW
Rozpoczynając warsztaty z Maćkiem byłam pełna obaw i nieufności. O ile wiedziałam, że ciało i emocje są mocno powiązane o tyle nie ufałam, że zdalna praca i mężczyzna prowadzący kobiecą grupę mogą dać dobre efekty.Maciej prowadził zajęcia z wyjątkową uważnością i delikatnością. Czułam, że jest dla mnie przestrzeń, jest bezpiecznie i nie muszę niczego udawać. Maciej stworzył atmosferę zaufania, otwartości, bezpieczeństwa. Było miejsce na łzy wzruszenia, radości, rozpacz, wściekłość, szczęście i moc. Jestem sobie wdzięczna, że wydałam pieniądze na warsztaty, zamiast kupować kolejne buty. Zdecydowanie była to jedna z najlepszych inwestycji w siebie. Polecam z serca. Dzięki warsztatom jestem bardziej świadoma swojego ciała, mam w sobie znacznie więcej uważności, jestem spokojniejsza, szybciej wychodzę “z dołka” i lepiej się czuję we własnej skórze. Maciej, dziękuję za piękny czas. Jestem Tobie bardzo wdzięczna. Dzięki pracy zdalnej poznałam wyjątkowe kobiety, z odległych części Polski, z którymi mam kontakt po zakończeniu zajęć. To jest równie cenne.
Ola
Warsztaty u Macieja to dla mnie przede wszystkim kontakt z ciałem i jak je doświadczam. W ciele nosiłem głównie emocjonalny ból, który żył od maleńkiego dziecka. Ten ból zmniejszył się jednak. Za coraz większym zrozumieniem i świadomością poszła zgoda na doświadczenie i przeżycie. Potrzebowałem na to bezpiecznego miejsca i osób. Właśnie warsztaty były dla mnie takim miejscem. Warsztaty rozpoczęły mój proces wypuszczania nagromadzonych, trudnych emocji: smutku, złości, wściekłości, nienawiści, itd. Na warsztatach przekonałem się, że to jest dobry dla mnie kierunek, że to mi pomaga.
Dziękuje za niezwykłe prowadzenie warsztatów przez Macieja. Pełne zrozumienia, towarzyszenia, dobrej obecności. Bez zbędnych słów i treści. Doświadczanie. Maciej dał nie tylko bezpieczne ramy do przeżycia ćwiczeń, ale też do dalszego, lepszego doświadczania siebie później.
Marcin z Zielonej Góry
Jeżeli szukasz przestrzeni, w której chcesz poczuć bezpieczeństwo, zrozumienie i akceptację Ciebie całego to trafiłeś w dobre miejsce. Polecam z serca!
Sylwia
Ćwiczenia czasem wyzwalające śmiech, czasem gniew, a nawet płacz, były dla mnie przestrzenią na to, na co nie mogłam sobie pozwolić podczas codziennej prozy życia. Jestem wdzięczna za wspaniale poprowadzone warsztaty w poczuciu bezpieczeństwa i troski. Czuję się teraz lżej i z większym luzem i spokojem podchodzę do zajęć domowych i zawodowych.
Ewa
Bardzo polecam warsztaty prowadzone przez Maćka! Zarówno te w formie online, jak i stacjonarne (uczestniczyłam w obu formach ). Zyskałam większą świadomość swojego ciała, a także źródeł tkwiących w nim napięć. I co najcenniejsze – o wiele łatwiej jest mi teraz rozładowywać te napięcia, dbać i troszczyć się o swoje ciało. Polecam bardzo, to warsztaty o bezcennej wartości!:)
Ania
Uczestniczyłam w 8. tygodniowym cyklu warsztatów online z Maćkiem oraz w warsztacie stacjonarnym o bliskości, również z Maćkiem. Na metodę A. Lowena trafiłam przez tak zwany przypadek, po wielu latach pracy nad sobą, terapii klasycznej i wychodzeniu z traum z dzieciństwa. Dla mnie metoda łącząca elementy psychoanalizy i pracy z ciałem jest na obecną chwilę doskonałym sposobem uwalniania emocji i schematów, które były ukryte głęboko od lat, o których w jakimś stopniu wiedziałam, ale nie mogłam sobie z nimi poradzić, szczególnie związanych z lękiem przed odrzuceniem i opuszczeniem. W metodzie Lowena zmiany zachodzą w naturalny sposób. Są wręcz odczuwalne w ciele, ale ma się przy tym potrzebny wgląd i poczucie bezpieczeństwa. Z pewnością w dużej mierze jest to również zasługa Maćka, który prowadzi pracę w grupie niezwykle mądrze, subtelnie, kierując się – jak myślę – dużym doświadczeniem, empatią i doskonałą intuicją.
Z wdzięcznością polecam metodę i prowadzącego.
Monika
Więcej opinii w zakładce OPINIE
PRZECIWWSKAZANIA
Na jednym warsztacie nie powinny uczestniczyć osoby w bliskiej relacji (rodzeństwo, rodzic z dzieckiem, osoby w związku).
Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.
Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk prosimy o szczególną ostrożność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.
Przeciwwskazania:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa
– ciąża i okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np krzyk
– okres karmienia piersią
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu
Jeżeli ktoś jest w terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w warsztatach bioenergetycznych.
