Seksualność i Serce – cykl ćwiczeń lowenowskich

Alexander Lowen wiele pisał o czującym sercu, żywej miednicy i połączeniu tych dwóch obszarów jako drodze do odczuwania przyjemności w życiu. Jednocześnie są to części nas, w których się chronimy, obudowujemy z powodu lęku, wstydu, przeszłych doświadczeń zapisanych w ciele. Trudno kochać, kiedy miłość na głębokim poziomie kojarzy się z lękiem. Trudno cieszyć się z przyjemności w ciele, kiedy powiązana jest ze wstydem, wstrzymaniem i kontrolą.

Obszar miednicy często bywa spięty, odrzucony. „Tak, wiadomo, że mam miednicę, tak jak każdy człowiek. Jednak czy to JA? Czy to co się tam dzieje to również JA?”. Wiele można by pisać dlaczego miednica jest ważna, że to centrum ciała, że jest kluczowa w seksualności, że z niej wychodzi ruch ciała. Ale najważniejsze pytanie to czy moja miednica jest DLA MNIE. Czy jest częścią mnie, czy czuję w niej siebie i mogę się z niej CIESZYĆ. Podczas warsztatu będziemy ożywiać miednicę i odzyskiwać ją dla siebie, łącząc się z uczuciami, które mogą się pojawić w tej drodze. Lęk, przyjemność (Lęk przed przyjemnością!), wstyd, radość, smutek… a także poczucie, że jestem mężczyzną/jestem kobietą, jestem seksualny, mogę być seksualny.

Niedaleko w górę od miednicy, pod osłoną żeber bije serce. Czasami dobrze chronione pod silną obudowaną, umięśnioną klatką piersiową, czasami w małej przestrzeni, jakby nie było na nie za wiele miejsca, czasami w żywej, elastycznej i oddychającej klatce piersiowej.
Naturalnie ufne, czujące serce mogło chronić się na różne sposoby, aby poradzić sobie z doświadczeniami życiowymi. Dawniej otwarte dziś może być dumne ze swojej niedostępności, niepotrzebowania i panowania nad uczuciami, być może kryjąc tęsknotę za czuciem więcej, bliżej, bardziej. Krokiem może być uświadomienie jak bardzo nie ufam, jak nie pozwalam sobie, nie chcę zaufać, być może jak bardzo się kiedyś zawiodłem. Z drugiej strony z uczucia potrzebowania możemy wpuszczać innych za blisko, za szybko, często doświadczając zranień. Jakby trudno było stawiać granicę i zostać z wewnętrzną pustką.

Rozluźnianie napięć w klatce piersiowej i miednicy, łączenie ich ku sobie jest długim procesem. Zaczniemy więc od kontaktu ze swoimi blokadami, napięciami i pancerzem mięśniowym, sprawdzając jakie kroki w tej drodze są dostępne dzisiaj i ile „siebie” będziemy w stanie poczuć w tych obszarach w ciągu 4 spotkań. Aby w życiu codziennym móc doświadczać więcej przyjemności w ciele i spełnienia w relacjach.

Zapraszamy na cykl 4 spotkań z ćwiczeniami lowenowskimi, które poświęcone będą pracy wokół obszarów serca oraz miednicy.

Spotkania odbywają się w poniedziałki o 18:30 w Warszawie, na Grochowie, w terminach 11 lipca – 1 sierpnia.

Nurt Analizy Bioenergetycznej

Warsztat prowadzony będzie w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Jest to metoda pracy w której ciało, umysł i uczucia są ze sobą ściśle połączone, to co dzieje się w umyśle odzwierciedla zmiany w ciele i odwrotnie. Jak pisał jej twórca „Celem terapii jest pomoc w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych oraz w wykorzystaniu potencjału życiowego tak, aby życie przynosiło więcej przyjemności i radości”.

Zajęcia zaczynają się kontraktem, czyli ustaleniem zasad pracy oraz przestrzenią na podzielenie się z jakimi uczuciami, myślami, obawami uczestnicy zaczynają zajęcia. W części praktycznej pojawią się ćwiczenia pogłębiające kontakt z ciałem, aby czuć siebie lepiej, uwolnić się od biegających myśli w pewnym stopniu. Stopniowo pojawią się również ćwiczenia ekspresyjne i ćwiczenia, które pomogą w kontakcie z uczuciami związanymi z tematem warsztatu. Zajęcia kończymy spokojnymi i wyciszającymi ćwiczeniami.

Jak wyglądają warsztaty Lowena można przeczytać tutaj : https://bodyself.pl/jak-wygladaja-warsztaty-lowenowskie/

W razie pytań organizacyjnych i zapisów proszę pisać na adres kontakt@bodyself.pl, w razie pytań o same zajęcia, numer do prowadzącej to 510 384 459.

Grupa ma charakter zamknięty, ćwiczymy przez 4 tygodnie w tym samym składzie, stopniowo wchodząc głębiej w praktykę jako grupa. Zapisać się można na całość cyklu – nie ma możliwości zapisu na pojedyncze zajęcia.

KOSZT i ZAPISY

Koszt wynosi 600 zł za rezerwację miejsca na całym cyklu 4 spotkań.

Aby się zapisać proszę wysłać mail na adres kontakt@bodyself.pl, w treści wpisując:

• imię i nazwisko
• informację czy potrzebna będzie faktura
• numer telefonu
• potwierdzenie przelewu za warsztat na poniższe konto

Numer konta to:

Renata Wojtulewicz Imago

88 1160 2202 0000 0005 0522 1198

TERMINY:

Pracujemy w poniedziałki 11, 18, 25 lipca oraz 1 sierpnia. Zajęcia odbywają się w godzinach 18:30 – 21:15.

MIEJSCE:

Studio Salamantra, ul. Garwolińska 4a, Warszawa

REZYGNACJE:
Przy wpłynięciu rezygnacji do 6 lipca zwracamy całą kwotę
Przy rezygnacji późniejszej kwota przepada

OPINIE UCZESTNIKÓW NASZYCH WARSZTATÓW

Dostałem więcej niż oczekiwałem i dokładnie to, czego potrzebowałem. Po kilku miesiącach nadal odczuwam zmiany w ciele, rozluźnienie chronicznie spiętych mięśni i większą lekkość w poruszaniu się. Polecam, duża szansa, że wrócę po więcej.

Tomek Kwieciński

Zajęcia w warsztatach pomogły mi otworzyć to co było niemożliwe do zrobienia na tradycyjnych zajęciach psychoterapii. Po dwóch dekadach gromadzenia się napięć w ciele, te wszystkie niedobory wychodziły jak przebiśniegi na wiosnę ponad poziom wbitych przez rodziców i pierwsze otoczenie schematów. Nie ma się czego bać, trzeba to zrobić szczególnie, że grupa jest pod opieką kompetentnych praktyków. Sama grupa zresztą jest dobrym oparciem bo każdy przychodzi ze swoją historią i swoimi pragnieniami „wyrwania chwasta” i to co mnie uderzyło to niesamowita atmosfera wzajemnego wsparcia i zrozumienia.

Artur

Bardzo dziękuję za cały cykl – było naprawdę rozwijająco i bogato w doświadczenia. Zdecydowanie ćwiczenia i rozmowy pomogły mi w skontaktowaniu się ze sobą.

Olga

Zdecydowałam się na udział w warsztatach, ponieważ czułam, że potrzebuję kontaktu z samą sobą, zależało mi by nawiązać głębszy kontakt z ciałem. Pomyślałam więc, że warsztaty lowenowskie to dobra ku temu sposobność i tak się też stało. W atmosferze wzajemnego szacunku i życzliwości, przy niezwykłej uważności prowadzących i przyjaznym nastawieniu uczestników wydarzyło się nieoczekiwanie więcej niż się spodziewałam. Było to doświadczenie intensywne, ale bardzo uwalniające i leczące, i choć minęło już kilka tygodni, wciąż odczuwam pozytywne skutki tego wydarzenia. Jestem bardzo wdzięczna za to doświadczenie.
G.

Jeżeli szukasz przestrzeni, w której chcesz poczuć bezpieczeństwo, zrozumienie i akceptację Ciebie całego to trafiłeś w dobre miejsce. Polecam z serca!

Sylwia

Ćwiczenia czasem wyzwalające śmiech, czasem gniew, a nawet płacz, były dla mnie przestrzenią na to, na co nie mogłam sobie pozwolić podczas codziennej prozy życia. Jestem wdzięczna za wspaniale poprowadzone warsztaty w poczuciu bezpieczeństwa i troski. Czuję się teraz lżej i z większym luzem i spokojem podchodzę do zajęć domowych i zawodowych.

Ewa

PRZECIWWSKAZANIA

Na jednym warsztacie nie powinny uczestniczyć osoby w bliskiej relacji (rodzeństwo, rodzic z dzieckiem, osoby w związku).

Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.
Przeciwwskazania:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa
– ciąża i okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np krzyk
– okres karmienia piersią
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu
Jeżeli ktoś jest w terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w warsztatach bioenergetycznych.