Alexander Lowen wiele pisał o czującym sercu, żywej miednicy i połączeniu tych dwóch obszarów jako drodze do odczuwania przyjemności w życiu. Jednocześnie są to części nas, w których się chronimy, obudowujemy z powodu lęku, wstydu, przeszłych doświadczeń zapisanych w ciele. Trudno kochać, kiedy miłość na głębokim poziomie kojarzy się z lękiem. Trudno cieszyć się z przyjemności w ciele, kiedy powiązana jest ze wstydem, wstrzymaniem i kontrolą.
Obszar miednicy często bywa spięty, odrzucony. „Tak, wiadomo, że mam miednicę, tak jak każdy człowiek. Jednak czy to JA? Czy to co się tam dzieje to również JA?”. Wiele można by pisać dlaczego miednica jest ważna, że to centrum ciała, że jest kluczowa w seksualności, że z niej wychodzi ruch ciała. Ale najważniejsze pytanie to czy moja miednica jest DLA MNIE. Czy jest częścią mnie, czy czuję w niej siebie i mogę się z niej CIESZYĆ. Podczas warsztatu będziemy ożywiać miednicę i odzyskiwać ją dla siebie, łącząc się z uczuciami, które mogą się pojawić w tej drodze. Lęk, przyjemność (Lęk przed przyjemnością!), wstyd, radość, smutek… a także poczucie, że jestem mężczyzną/jestem kobietą, jestem seksualny, mogę być seksualny.
Niedaleko w górę od miednicy, pod osłoną żeber bije serce. Czasami dobrze chronione pod silną obudowaną, umięśnioną klatką piersiową, czasami w małej przestrzeni, jakby nie było na nie za wiele miejsca, czasami w żywej, elastycznej i oddychającej klatce piersiowej.
Naturalnie ufne, czujące serce mogło chronić się na różne sposoby, aby poradzić sobie z doświadczeniami życiowymi. Dawniej otwarte dziś może być dumne ze swojej niedostępności, niepotrzebowania i panowania nad uczuciami, być może kryjąc tęsknotę za czuciem więcej, bliżej, bardziej. Krokiem może być uświadomienie jak bardzo nie ufam, jak nie pozwalam sobie, nie chcę zaufać, być może jak bardzo się kiedyś zawiodłem. Z drugiej strony z uczucia potrzebowania możemy wpuszczać innych za blisko, za szybko, często doświadczając zranień. Jakby trudno było stawiać granicę i zostać z wewnętrzną pustką.
Rozluźnianie napięć w klatce piersiowej i miednicy, łączenie ich ku sobie jest długim procesem. Zaczniemy więc od kontaktu ze swoimi blokadami, napięciami i pancerzem mięśniowym, sprawdzając jakie kroki w tej drodze są dostępne dzisiaj i ile „siebie” będziemy w stanie poczuć w tych obszarach w ciągu 2 dni warsztatu. Aby w życiu codziennym móc doświadczać więcej przyjemności w ciele i spełnienia w relacjach.
Nurt Analizy Bioenergetycznej
Warsztat prowadzony będzie w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Jest to metoda pracy w której ciało, umysł i uczucia są ze sobą ściśle połączone, to co dzieje się w umyśle odzwierciedla zmiany w ciele i odwrotnie. Jak pisał jej twórca „Celem terapii jest pomoc w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych oraz w wykorzystaniu potencjału życiowego tak, aby życie przynosiło więcej przyjemności i radości”.
Zajęcia zaczynają się kontraktem, czyli ustaleniem zasad pracy oraz przestrzenią na podzielenie się z jakimi uczuciami, myślami, obawami uczestnicy zaczynają zajęcia. W części praktycznej pojawią się ćwiczenia pogłębiające kontakt z ciałem, aby czuć siebie lepiej, uwolnić się od biegających myśli w pewnym stopniu. Stopniowo pojawią się również ćwiczenia ekspresyjne i ćwiczenia, które pomogą w kontakcie z uczuciami związanymi z tematem warsztatu. Zajęcia kończymy spokojnymi i wyciszającymi ćwiczeniami.
Jak wyglądają warsztaty Lowena można przeczytać tutaj : https://bodyself.pl/jak-wygladaja-warsztaty-lowenowskie/
Prowadzący:
Prowadzący:
Maciej Gierasimiuk, psychoterapeuta lowenowski. Ukończyłem 4 letnie szkolenie w Analizie Bioenergetycznej A.Lowena uzyskując certyfikat facylitatora oraz certyfikat psychoterapeuty w ośrodku Florida Society for Bioenergetics. W swojej praktyce prowadzę zajęcia w formie zamkniętych grup terapeutycznych, grup początkujących oraz warsztatów weekendowych w większych miastach Polski. Prowadzę również psychoterapię indywidualną w gabinecie na warszawskim Żoliborzu. Superwizuję swoją pracę. Jestem członkiem Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej. Więcej tutaj: Maciej Gierasimiuk
Asysta:
Marta Kondraciuk- Jestem psychologiem i psychoterapeutką Gestalt. Zanim podjęłam kształcenie terapeutyczne, przez wiele lat działałam w obszarze rozwoju osobistego jako organizator i uczestnik szkoleń. Interesowałam się także duchowością i próbowałam różnych form jogi i medytacji. Te doświadczenia ukształtowały mnie jako człowieka i psychoterapeutę, choć obecnie nie korzystam już aktywnie z tych form. Samorealizację odnalazłam w Gestalcie, który jest dla mnie nie tylko metodą psychoterapii, ale także stylem życia – doświadczaniem chwili obecnej, z uważnością na siebie i innych. Podobną wartość uważnego doświadczania odnajduję w Analizie Bioenergetycznej A. Lowena, którą uważam za dobrze uzupełniającą się z psychoterapią Gestalt. Na co dzień pracuję prowadząc psychoterapię indywidualną w prywatnym gabinecie w Gdańsku
Asystować będzie również Marcin Dobraniecki
Przed zapisem prosimy o zapoznanie się z listą przeciwwskazań na spodzie strony.
KOSZT
Koszt warsztatu to:
880zł przy wpłacie do 7 kwietnia
980 zł przy wpłacie późniejszej
Rezerwacja miejsca następuje po zapisaniu się poniżej oraz wpłacie. Kiedy grupa jest pełna tworzymy listę rezerwową. Decyduje kolejność wpłaty.
ZAPISY
Aby się zapisać należy kliknąć ZAPISZ SIĘ u góry strony i wykonać przelew – strona automatycznie poprowadzi do przelewu.
TERMIN:
Pracujemy w sobotę 22 kwietnia w godzinach 11:00 – 19:00 z przerwą obiadową (1,5h) oraz
w niedzielę 23 kwietnia w godzinach 10:30 – 16:00, z przerwą 40min.
MIEJSCE:
Szkoła Jogi Zofii Netter
ul. Droszyńskiego 28a
Gdańsk
REZYGNACJE:
Przy rezygnacji wcześniej niż 15 kwietnia zwracamy całą kwotę
Przy rezygnacji w terminie 15-19 kwietnia zwracamy połowę kwoty
Przy rezygnacji późniejszej kwota przepada
Powyższe zasady odnośnie rezygnacji obowiązują niezależnie od powodu rezygnacji – również w przypadku choroby i innych zdarzeń niezależnych od uczestnika.
OPINIE UCZESTNIKÓW NASZYCH WARSZTATÓW
Podczas warsztatów dzieje sie bardzo dużo, u każdego co innego, ale co najważniejsze to że dostałam tam poczucie bezpieczeństwa, ze każda moja emocja jest okej, a nawet ze reszta będzie mnie w tym wspierać. Warsztaty pokazały mi jacy my wszyscy jesteśmy podobni i ze nie jestem z moimi problemami sama, że ktoś też coś podobnego przeżywa. Niesamowite jak obcy sobie ludzie – przez 2 dni mogą tyle przed soba pokazać i poczuć między soba połączenie. Za każdym razem jestem bardzo wzruszona że taka przestrzeń istnieje. Z pozoru niektóre ćwiczenia są dziwne ale to niesamowite, jak tak proste ćwiczenia mogą wywołać tyle emocji. Byłam już na kilku warsztatach Maćka i po każdym bardzo dużo sie zmienia w moim życiu, nagle wszystko układa sie w całość, widzę połączenia, powody, poczułam po raz pierwszy wstyd czy lęk w ciele, dzięki czemu już potem mogłam je rozpoznawać w codziennym życiu. Warsztat dawał mi taki impuls do dalszego działania, jakieś rozpoznanie. Jestem bardzo wdzięczna że trafiłam na te warsztaty i polecam je każdemu kto chce być bliżej siebie.
Halina
Dostałem więcej niż oczekiwałem i dokładnie to, czego potrzebowałem. Po kilku miesiącach nadal odczuwam zmiany w ciele, rozluźnienie chronicznie spiętych mięśni i większą lekkość w poruszaniu się. Polecam, duża szansa, że wrócę po więcej.
Tomek Kwieciński
Rozpoczynając warsztaty z Maćkiem byłam pełna obaw i nieufności. O ile wiedziałam, że ciało i emocje są mocno powiązane o tyle nie ufałam, że zdalna praca i mężczyzna prowadzący kobiecą grupę mogą dać dobre efekty.
Maciej prowadził zajęcia z wyjątkową uważnością i delikatnością. Czułam, że jest dla mnie przestrzeń, jest bezpiecznie i nie muszę niczego udawać. Maciej stworzył atmosferę zaufania, otwartości, bezpieczeństwa. Było miejsce na łzy wzruszenia, radości, rozpacz, wściekłość, szczęście i moc. Jestem sobie wdzięczna, że wydałam pieniądze na warsztaty, zamiast kupować kolejne buty. Zdecydowanie była to jedna z najlepszych inwestycji w siebie. Polecam z serca. Dzięki warsztatom jestem bardziej świadoma swojego ciała, mam w sobie znacznie więcej uważności, jestem spokojniejsza, szybciej wychodzę “z dołka” i lepiej się czuję we własnej skórze. Maciej, dziękuję za piękny czas. Jestem Tobie bardzo wdzięczna. Dzięki pracy zdalnej poznałam wyjątkowe kobiety, z odległych części Polski, z którymi mam kontakt po zakończeniu zajęć. To jest równie cenne.
Ola
Warsztaty u Macieja to dla mnie przede wszystkim kontakt z ciałem i jak je doświadczam. W ciele nosiłem głównie emocjonalny ból, który żył od maleńkiego dziecka. Ten ból zmniejszył się jednak. Za coraz większym zrozumieniem i świadomością poszła zgoda na doświadczenie i przeżycie. Potrzebowałem na to bezpiecznego miejsca i osób. Właśnie warsztaty były dla mnie takim miejscem. Warsztaty rozpoczęły mój proces wypuszczania nagromadzonych, trudnych emocji: smutku, złości, wściekłości, nienawiści, itd. Na warsztatach przekonałem się, że to jest dobry dla mnie kierunek, że to mi pomaga.
Dziękuje za niezwykłe prowadzenie warsztatów przez Macieja. Pełne zrozumienia, towarzyszenia, dobrej obecności. Bez zbędnych słów i treści. Doświadczanie. Maciej dał nie tylko bezpieczne ramy do przeżycia ćwiczeń, ale też do dalszego, lepszego doświadczania siebie później.
Marcin z Zielonej Góry
Jeżeli szukasz przestrzeni, w której chcesz poczuć bezpieczeństwo, zrozumienie i akceptację Ciebie całego to trafiłeś w dobre miejsce. Polecam z serca!
Sylwia
Ćwiczenia czasem wyzwalające śmiech, czasem gniew, a nawet płacz, były dla mnie przestrzenią na to, na co nie mogłam sobie pozwolić podczas codziennej prozy życia. Jestem wdzięczna za wspaniale poprowadzone warsztaty w poczuciu bezpieczeństwa i troski. Czuję się teraz lżej i z większym luzem i spokojem podchodzę do zajęć domowych i zawodowych.
Ewa
Bardzo polecam warsztaty prowadzone przez Maćka! Zarówno te w formie online, jak i stacjonarne (uczestniczyłam w obu formach ). Zyskałam większą świadomość swojego ciała, a także źródeł tkwiących w nim napięć. I co najcenniejsze – o wiele łatwiej jest mi teraz rozładowywać te napięcia, dbać i troszczyć się o swoje ciało. Polecam bardzo, to warsztaty o bezcennej wartości!:)
Ania
Uczestniczyłam w 8. tygodniowym cyklu warsztatów online z Maćkiem oraz w warsztacie stacjonarnym o bliskości, również z Maćkiem. Na metodę A. Lowena trafiłam przez tak zwany przypadek, po wielu latach pracy nad sobą, terapii klasycznej i wychodzeniu z traum z dzieciństwa. Dla mnie metoda łącząca elementy psychoanalizy i pracy z ciałem jest na obecną chwilę doskonałym sposobem uwalniania emocji i schematów, które były ukryte głęboko od lat, o których w jakimś stopniu wiedziałam, ale nie mogłam sobie z nimi poradzić, szczególnie związanych z lękiem przed odrzuceniem i opuszczeniem. W metodzie Lowena zmiany zachodzą w naturalny sposób. Są wręcz odczuwalne w ciele, ale ma się przy tym potrzebny wgląd i poczucie bezpieczeństwa. Z pewnością w dużej mierze jest to również zasługa Maćka, który prowadzi pracę w grupie niezwykle mądrze, subtelnie, kierując się – jak myślę – dużym doświadczeniem, empatią i doskonałą intuicją.
Z wdzięcznością polecam metodę i prowadzącego.
Monika
PRZECIWWSKAZANIA
Na jednym warsztacie nie powinny uczestniczyć osoby w bliskiej relacji (rodzeństwo, rodzic z dzieckiem, osoby w związku).
Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.
Przeciwwskazania:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa
– ciąża i okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np krzyk
– okres karmienia piersią
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu
Jeżeli ktoś jest w terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w warsztatach bioenergetycznych.
