Złość to uczucie, które miewa fatalną renomę, a jednocześnie jest ogromnie ważne dla naszego szczęścia, witalności i dobrego samopoczucia.
Kojarzymy je jednak najcześciej z konfliktem, krzywdą, ranieniem. Są szczęśliwcy, którzy mają zgodę na odczuwanie złości i potrafią ją wyrażać adekwatnie oraz spójnie ze sobą decydować kiedy jej nie wyrażać.
Jednak wiele osób mierzy się z jedną z dwóch trudności.
– nie złoszczę się / boję się złościć / muszę być pozytywny / nie umiem wyrażać złości / nie czuję jej
– wybucham za często, moja złość rani innych
Oczywiście często jest połączenie obu: nie wyrażam złości, aż nazbiera się nadmiar napięcia i wtedy wybucham. A kończę z poczuciem winy, że wybuch był nieadekwatny.
PRZESZŁOŚĆ
To jaki mamy kontakt z tym uczuciem w dużej mierze będzie wiązało się z naszą przeszłością.
– Być może w moim domu złość była niemile widziana i czułem się odrzucony kiedy ją czułem (niegrzeczny, nie przesadzaj, nie histeryzuj)
– Być może przeżywałem rodzica jako kruchego (np. w depresji) i bałem się, że moja złość go zrani
– Być może rodzic obrażał się kiedy złościłem (odrzucając mnie)
– Być może w domu było tyle krzyku i kłótni, że wykrzyczenie się na innych jest moim sposobem auto-regulacji wyniesionym z domu
– Być może bałem się, że jeśli pokażę gniew to zostanę skrzywdzony, uderzony, zakrzyczany
A jak to było w Twoim przypadku?
ZAPRASZAMY NA 2 SPOTKANIA
Podczas dwóch spotkań online (po 2,5h) skupimy się na uczuciu złości. Będziemy się z nią oswajać, aby nasze relacje z innymi były bardziej satysfakcjonujące, a nasze ciało bardziej żywotne i spontaniczne.
Oba spotkania będą się składały z wykładu, 10min przerwy oraz sesji ćwiczeń lowenowskich.
Omówimy co może utrudniać nam kontakt z tym uczuciem, a w ćwiczeniach będzie miejsce do poczucia swojej siły i żywotności która wiąże się z uczuciem złości. Dotkniemy też uczuć, które mogą w nas siedzieć od wielu lat, dlatego dla niektórych będą to bardzo intensywne spotkania.
PO CO NAM DOBRY KONTAKT ZE ZŁOŚCIĄ?
Dzięki niej możemy stawiać dobre i adekwatne granice. Być asertywnymi. Nasze NIE jest bardziej wyraziste.
Łatwiej nam się różnić od innych – „nie muszę być taki sam jak ty, zgadzać się z tobą”
Blokowanie złości w ciele nieuchronnie będzie blokowało naszą seksualność
Dzięki złości łatwiej nam sięgać po zaspokojenie swoich potrzeb – daje nam ona napęd, impuls do działania w tym kierunku
Stłumiona lub wyparta złość może ujawniać się w postaci bólów psychosomatycznych (na przykład migreny)
Zatrzymywane uczucia będą zwiększały ilość napięć w ciele
TERMINY spotkań (nie trzeba uczestniczyć)
wtorek 7 lutego 19:00 – 21:30
wtorek 14 lutego 19:00 – 21:30
Spotkania będą nagrane i dostępne dla zapisanych osób przez 2 miesiące po zajęciach (do 14 kwietnia).
Nie trzeba uczestniczyć w spotkaniach – można obejrzeć nagrania w wygodnym momencie (do 14 kwietnia)
Na nagraniach widoczny będzie tylko prowadzący. Nie ma możliwości zapisu na jedno spotkanie (dla nieobecnych będzie pełne nagranie).
Koszt za 2 spotkania to 360zł
Aby się zapisać wystarczy kliknąć „zapisz się” na górze strony i opłacić uczestnictwo (strona przekieruje do automatycznego przelewu).
W przypadku płatności z zagranicy poprosimy o przelew na dane poniżej i przesłanie potwierdzenia przelewu na kontakt@bodyself.pl . A jeśli wystąpią jakieś trudności lub potrzebna będzie inna forma płatności, prosimy o maila.
FORMA SPOTKANIA
Oba spotkania będą miały formę wykładu (ok 1,5h) i ćwiczeń lowenowskich na platformie ZOOM. W trakcie zajęć będzie 10 minutowa przerwa.
Dzień przed zajęciami wyślemy informacje organizacyjne z linkiem do ZOOM dla zapisanych.
Jeśli będą państwo chcieli być na zoom pod innym nickiem niż imię i nazwisko – poprosimy o podanie nicku przy zapisie w komentarzu lub w odpowiedzi na maila z informacjami organizacyjnymi (poprosimy o to również w mailu).
2 tygodnie po zajęciach, w takiej samej formie odbędą się również 2 spotkania o lęku przed opuszczeniem oraz odchodzeniem. Link tutaj: https://bodyself.pl/product/lek-przed-opuszczeniem-lek-przed-opuszczaniem/
Rezygnacje:
Zwracamy całą kwotę przy rezygnacji do 5 lutego.
Późniejsza rezygnacja nie jest możliwa (uczestnik i tak otrzyma link do zajęć i nagrania z zajęć).
Prowadzący:
Maciej Gierasimiuk.
Jestem certyfikowanym psychoterapeutą lowenowskim. Na co dzień prowadzę warsztaty, grupy ćwiczeniowe oraz terapeutyczne, a także psychoterapię indywidualną na warszawskim Grochowie.
Jestem też w szkoleniu na superwizora w nurcie lowenowskim. Należę do Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej, którego jestem wiceprezesem.
W metodzie Lowena trafiła do mnie naturalność tego, że kiedy coś czuję i wyrażam, to ciało w tym uczestniczy. Że to, co jest zapisane w mojej osobowości, jest zapisane również w ciele, że jestem całością. Wierzę, że ciało to nasz ogromny zasób, bo to dzięki niemu możemy przeżywać przyjemność, radość, spokój , żywotność. Więcej tutaj: Maciej Gierasimiuk
PRZECIWWSKAZANIA
Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.
Przeciwwskazania:
– stany psychotyczne
– ciąża i okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:
– okres karmienia piersią
– stosowanie środków farmakologicznych
