MODUŁ 1 – Fakty i mity!
- Wstęp do modułu 1
- Krzyki, wybuchy, przemoc, atak na innych – czyli czym złość nie jest
- Jaka złość byłaby dobra, zdrowa?
- Złość to dobra emocja!
- Czym się różni złość od wściekłości i furii
- Co mogą oznaczać słowa „nie mam w sobie złości”?
- Jak chronicznie wstrzymywana złość wpływa na ciało
- Podsumowanie modułu 1
MODUŁ 2 – Zrozumienie przeszłości kluczem do zdrowej złości
- Wstęp do modułu 2
- Zblokowane uczucia – Po co zaglądać do przeszłości w temacie złości?
- Przykłady jak nasz kontakt ze złością mógł być blokowany
- Lęk, złość, smutek
- Czy złość niszczy przyjaźń, miłość?
- Krótka wizualizacja z wewnętrznym dzieckiem
- Podsumowanie modułu 2
MODUŁ 3 – jak czuć, jak wyrażać, jak pracować nad tym
- Wstęp do modułu 3
- Kroki w pracy nad złością – Nazywanie, pomieszczanie, wyrażanie i inne
- Czy nie lepiej „puścić w niepamięć” zamiast wyrażać złość?
- Ataki na kogoś, wściekłość, które uważamy za usprawiedliwione
- Jak wyrażać złość? Sposoby!
- Kiedy wyrażać złość, a kiedy nie
- Podsumowanie modułu 3
Moduł Bonusowy
W tym module są 2 nagrania z pokazem i instrukcją do ćwiczeń: uderzanie w materac, kopanie.