Wstyd jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakie możemy w sobie nosić. Często nie jest tylko chwilowym uczuciem – bywa czymś głęboko zapisanym w ciele i psychice, czymś, co wpływa na to jak widzimy siebie i jak wchodzimy w relacje.

Może pojawiać się jako myśl: „coś jest ze mną nie tak”.
Może być napięciem w ciele, wycofaniem, unikaniem kontaktu.
Może sprawiać, że trudno nam pokazać siebie naprawdę – swoje potrzeby, uczucia, granice.

A razem z nim często idzie lęk przed odrzuceniem.
Lęk, że jeśli ktoś zobaczy mnie bliżej – to odejdzie.
Że będę „za bardzo”, „nie taki”, „niewystarczający”.

I wtedy próbujemy się dopasować.
Nie mówić wszystkiego.
Być trochę bardziej tacy, jak „trzeba”.

Ten warsztat jest zaproszeniem do spotkania się z tym miejscem w sobie – w bezpiecznych warunkach i w swoim tempie.

Podczas warsztatu będziemy pracować poprzez ciało w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena.

Zamiast tylko rozumieć wstyd, spróbujemy go poczuć w taki sposób, który nie przytłacza, ale pozwala być z nim w kontakcie.
Zobaczyć jak przejawia się w ciele – w napięciach, oddechu, postawie.
I krok po kroku sprawdzać, co pomaga go rozluźniać.

Bo często to nie sam wstyd jest największym problemem, ale to, że zostajemy z nim sami.

W trakcie warsztatu możesz przyjrzeć się temu, czy bliskie są Ci doświadczenia takie jak:

• trudność w pokazywaniu siebie w relacjach
• silne przeżywanie oceny i krytyki
• wycofywanie się lub zamykanie, kiedy robi się bardziej „blisko”
• dostosowywanie się kosztem siebie
• napięcie w ciele w kontakcie z innymi, nawet kiedy „wszystko jest okej”
• trudność w stawianiu granic z obawy przed odrzuceniem
• poczucie samotności mimo bycia z ludźmi

Będziemy dotykać nie tylko wstydu, ale też tego, co się pod nim kryje – często smutku, złości, tęsknoty za byciem widzianym i przyjętym takim, jakim się jest.

Nie po to, żeby coś „naprawić”, ale żeby zrozumieć siebie i odzyskać więcej miejsca na bycie sobą.

To nie jest warsztat, na którym trzeba się „otwierać” albo mówić o sobie więcej, niż się chce.
Raczej przestrzeń, w której możesz sprawdzić, czy możliwe jest bycie trochę bardziej sobą – i zobaczyć, co się wtedy wydarza.