fbpx
warsztaty lowenowskie

BEZPŁATNA SESJA ĆWICZEŃ LOWENA ONLINE

"Mam już dość..."

Dla tych, którzy czują się przytłoczeni, chcieliby poczuć ulgę, zrzucić z siebie nieco ciężaru

Wpisz swój adres email, aby zapisać się na bezpłatne warsztaty metodą Lowena we czwartek 16 stycznia o 19:00 ONLINE.Nie pasuje Ci termin? Zapisz się, a po zajęciach prześlemy Ci nagranie

.
Nie pasuje Ci termin? Kliknij tu, aby sprawdzić kolejne sesje
Poprzednie edycje ćwiczeń pomogły uczestnikom:
 
  • Zrzucić nadmiar napięcia i poczuć ulgę
  • Poczuć się lepiej w swoim ciele
  • Przećwiczyć asertywność i stawianie granic – mocnych i stanowczych oraz tych miękkich
  • Odzyskać dostęp do siły i sprawczości
  • Odkryć nowy sposób radzenia sobie z uczuciami na co dzień
  • Lepiej wyrażać siebie w relacjach
  • Wyrazić nagromadzony smutek, złość
  • Poczuć więcej radości, spokoju, ulgi, życia w sobie, swobody
A to wszystko w bezpieczeństwie swojego pokoju, na tyle na ile będziesz gotowy. Będąc prowadzonym w pełni, a jednak wybierając tylko to co do Ciebie przemawia.
Piszę to na podstawie wiadomości od uczestników po zajęciach, prowadzę je od lat, uczestniczyło już ponad 10 tysięcy osób.

Link do zajęć to: https://bodyself.clickmeeting.com/mam-juz-dosc-cwiczenia-a-lowena

„To zdumiewające, co może się zadziać w ciele i emocjach podczas tych ćwiczeń! Proste ruchy, trafne słowa i tama blokująca uczucia puszcza. Do tego otwarte, empatyczne podejście Maćka tworzy bezpieczną przestrzeń, w której można być, czuć i wyrażać. A jego kojący głos i przyjazny uśmiech pomagają przejść przez to niezwykłe i uwalniające, ale jednak trudne doświadczenie.”

Kasia
Przeczytaj więcej opinii

Zapisując się, otrzymasz dodatkowo 2 emaile o asertywności
Jeden od razu po zapisie, drugi 15.11

Mail o tym jak radzić sobie z "gulą w gardle", kiedy nie możemy wykrztusić z siebie słów

Mail o tym jak lepiej stawiać granice innym, jak mówić NIE

Mail o tym skąd biorą się trudności z asertywnością i przymus brania na siebie za dużo

Nagranie webinaru „Stres, nadmierne oczekiwania i krytyk wewnętrzny”

POZNAJ OPINIE UCZESTNIKÓW POPRZEDNICH BEZPŁATNYCH WARSZTATÓW METODĄ LOWENA
Chciałabym się podzielić opinią na temat sesji. Pierwszy raz poczułam jak to jest wybaczyć, nie w głowie, nie na logikę, ale w ciele, pierwszy raz od wielu wielu lat mój brzuch stał się miękki i zrobiło się w nim więcej miejsca. Chodzę na terapię od wielu lat, dużo wiem i rozumiem, ale wybaczyć nie potrafiłam, dziś wiem jak pracować z tą złością i uczyć się wybaczać z brzucha 🙂Bardzo dziękuję za tą sesję.
Paulina
Sesja terapeutyczna przywołała ogrom emocji. Początkowo ogromny smutek i płacz. Adresatem moich przeżyć i słów była osoba z zaburzeniem narcystycznym, z którą rozstałam się trzy miesiące temu. Pozwoliłam sobie zatopić się na chwilę w tym smutku, by następnie przy kolejnych ćwiczeniach otrząsnąć się i nawet zacząć głośno śmiać. W trakcie sesji pojawiła się również złość, której pozwoliłam przyjść, nie zdusiłam jej w sobie, tylko pozwoliłam wybrzmieć. Na koniec sesji skupiliśmy się na głowie i to ćwiczenie pozwoliło mi się zrelaksować i poczuć bezpiecznie. Po sesji przez cały wieczór byłam rozluźniona, zalał mnie pewnego rodzaju spokój. Jedynie moje koty były w ciężkim szoku, przypatrując się moim dziwnym ruchom i słuchając dziwnych dźwięków, o czym wspomniałam już na czacie. 🙂 Świetne prowadzenie. Połączenie teorii z ćwiczeniami. Już od jakiegoś czasu bardzo chciałam wypróbować ćwiczenia metodą Lowena, ponieważ zaczęłam przygodę z jego książkami. Bardzo polecam i serdecznie dziękuję za te przeżycia.
Iwona
Temat krytyka wewnętrznego jest mi znany zarówno z kontekstu osobistego, jak i zawodowego, dlatego z ciekawością wzięłam udział w bezpłatnych zajęciach „ile jeszcze mam się starać”, prowadzonych przez Macieja. Doświadczyłam w nich dużej inspiracji, jak mogę się spotykać cieleśnie z tą częścią siebie, która czasem nie daje rady, jest przytłoczona, niezadowolona, spięta i jak mogę ją usłyszeć oraz wesprzeć.W trakcie zajęć doświadczyłam czułego dotyku i kontaktu ze sobą, w tym także radości ze złości. Czasem było mi trudno połączyć się z moim wewnętrznym głosem przy proponowanych ćwiczeniach – najpiękniejsze w nich jednak jest to, że prowadzący podpowiada otwierające zdania, oraz że cokolwiek się pojawi/ nie pojawi jest ok, dokładnie takie jakie ma być. Nie ma tu kategorii, że coś jest dobrze lub źle (co za ulga dla wewnętrznego krytyka! ;). Po zajęciach czułam przypływ energii oraz czułości względem samej siebie. Niektóre ćwiczenia towarzyszą mi codziennie. Z serca polecam.
Karina
Dziękuję za możliwość udziału w sesji. Sesja i przesłane wcześniej maile są dla mnie bardzo pomocne i myślę o tych technikach w ciągu dnia i zaczynam je wdrażać. Jestem zainteresowany kolejnymi technikami.
Roman
Przed zajęciami słyszałam o metodzie Lowena od znajomych ale nie wiedziałam do końca na czym to polega. Takie łagodne zapoznanie się z tą metodą, które proponuje Maciej, jest pięknym wstępem do dalszego podążania w tym nurcie dla osób którym to odpowiada. Dziękuję za możliwość skorzystania z darmowych warsztatów – forma dość niespotykana w dzisiejszym świecie, ale mam wrażenie, tak zgodna z Maciejem i nurtem który reprezentuje.
Agata
To zdumiewające, co może się zadziać w ciele i emocjach podczas tych ćwiczeń! Proste ruchy, trafne słowa i tama blokująca uczucia puszcza. Do tego otwarte, empatyczne podejście Maćka tworzy bezpieczną przestrzeń, w której można być, czuć i wyrażać. A jego kojący głos i przyjazny uśmiech pomagają przejść przez to niezwykłe i uwalniające, ale jednak trudne doświadczenie.
Kasia
O SESJI ĆWICZEŃ "MAM JUŻ DOŚĆ..."
Ćwiczenia przez ciało mają na celu poruszyć nasze napięcia w ciele, aby móc odetchnąć głębiej i pozwolić sobie odczuć uczucia, które sa trzymane przez te napięcia. Na tyle na ile będziemy gotowi i będzie to dla nas bezpieczne.
 
Dzięki połączeniu ruchu, pozycji ciała i wypowiadanych słów lub dźwięków łatwiej kontaktujemy się z tym co w nas głębokie i prawdziwe – często w postaci uczuć. Dzięki zaangażowaniu ciała, możemy poczuć uczucia całym sobą, nie tylko o nich mówić.
 
Kolejne ćwiczenia pomogą natomiast wyrazić te uczucia – słowami, ruchem, dźwiękiem. Zwykle daje to ulgę, radość, poczucie bycia sobą, poczucie autentyczności. A także jaśniejszą świadomość czego chcę, a czego nie chcę.
 
W sesji często pojawiają się uczucia złości lub smutku – ponieważ są w nas, a tutaj dostają miejsce na wyrażenie ich w dobry sposób. O dziwo często bywa to przyjemne.  A po zajęciach zostajemy z ulgą, rozluźnieniem, często z radością – że coś ważnego, na co zwykle nie ma miejsca w nas dostało swój głos.
 
Dla niektórych z kolei sesja ta jest bardzo ożywiająca i łącząca z siłą, sprawczością, mocą. Z byciem bardziej wyrazistym. W myśl słów „Mam prawo tu być!”, „Mam prawo mówić NIE”.
 
Samą sesję zacznę wstępem jak traktować siebie w ćwiczeniach, a zakończę sesją pytań i odpowiedzi.
Jeśli chcesz zobaczyć jak wygląda taka sesja (o innym tytule) – sprawdź tutaj: https://www.youtube.com/live/uskKXwYZtyc – tylko pamiętaj – chodzi o przeżycie takich ćwiczeń, a nie tylko oglądanie.
 
Zapisz się i ćwicz ze mną!
ZAREZERWUJ MIEJSCE NA ZAJĘCIACH
SPOTKANIE PROWADZI: Maciej Gierasimiuk

Jestem certyfikowanym psychoterapeutą lowenowskim. Na co dzień prowadzę warsztaty, grupy ćwiczeniowe oraz terapeutyczne, kursy online, a także psychoterapię indywidualną w Warszawie.

Jestem też w szkoleniu na superwizora w nurcie psychoterapii lowenowskiej (Analiza Bioenergetyczna). Należę do Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej, którego jestem prezesem.

W metodzie Lowena trafiła do mnie naturalność tego, że kiedy coś czuję i wyrażam, to ciało w tym uczestniczy. Że to, co jest zapisane w mojej osobowości, jest zapisane również w ciele, że jestem całością. Wierzę, że ciało to nasz ogromny zasób, bo to dzięki niemu możemy przeżywać przyjemność, radość, spokój, żywotność.

Więcej o mnie, warsztaty na żywo i kursy online można znaleźć tutaj: https://bodyself.pl/o-nas/

W ROLI TERAPEUTY PROWADZĄCEGO WARSZTATY LOWENA
WARSZTATÓW
3-GODZINNYCH
0
WARSZTATY
WEEKENDOWE
0

JEŚLI SPODOBA CI SIĘ FORMA WARSZTATÓW ONLINE

ZAPRASZAM DO DOŁĄCZENIA DO KURSU ONLINE
O POCZUCIU WŁASNEJ WARTOŚCI

KLIKNIJ I DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
start zapisów 6 maja 2024

JEŚLI SPODOBA CI SIĘ FORMA WARSZTATÓW ONLINE

ZAPRASZAM DO DOŁĄCZENIA DO KURSU ONLINE METODĄ LOWENA

KLIKNIJ I DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
PRZEZ CIAŁO - BLIŻEJ SIEBIE
KURS ONLINE

start zapisów 30 stycznia 2025

JEŚLI SPODOBA CI SIĘ FORMA WARSZTATÓW ONLINE

ZAPRASZAM DO DOŁĄCZENIA DO KURSU ONLINE METODĄ LOWENA

KLIKNIJ I DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
ZŁOŚĆ - UZDRAWIAJĄCA EMOCJA

W TERMINIE 19-22 LISTOPADA

zniżka 33%

KOLEJNE ZAJĘCIA METODĄ LOWENA
BEZPŁATNIE
  • Środa 15 stycznia Webinar ZAPISY TUTAJ
  • Czwartek 16 stycznia, ćwiczenia „Mam już dość” ZAPISY TUTAJ
  • Środa 5 lutego 2025 Webinar „Zrozumieć siebie – o autodiagnozie wg A.Lowena” ZAPISY TUTAJ
  • Czwartek 6 lutego 2025 Ćwiczenia „Ile jeszcze mam się starać”   ZAPISY TUTAJ
  • Poniedziałek 17 lutego 2025 Webinar – tytuł i zapisy wkrótce
  • Wtorek 18 lutego Ćwiczenia „Parentyfikacja – o wewnętrznym dziecku”   ZAPISY TUTAJ
  • Termin Ci nie pasuje? Wpisz maila tutaj, a powiadomimy Cię o kolejnych sesjach.
MOJE KURSY ONLINE

Warsztaty na żywo – kliknij tutaj

warsztaty metoda a lowena

PRZECIWSKAZANIA

Zajęcia są przeznaczone jedynie dla osób pełnoletnich.

Przeciwwskazania:

  • stany psychotyczne
  • ciąża i okres połogu
  • różnego rodzaju stany zapalne i ostre
  • padaczka
  • jaskra

Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:

  • okres karmienia piersią
  • stosowanie środków farmakologicznych
ZAREZERWUJ MIEJSCE NA ZAJĘCIACH

NAWIGACJA

PRACUJ Z NAMI

warsztaty lowenowskie gierasimiuk

kontakt@bodyself.pl 

Facebook Youtube Instagram Tiktok

BODYSELF Maciej Gierasimiuk, NIP 5422866227, 2025 © Wszelkie prawa zastrzeżone
Analiza Bioenergetyczna – Warsztaty Lowena – Lowenowskie Kursy Online